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2005年11月
グランモア便り11号
~冷え改善 マッサージ&食べ物~

♪ 本日のMENU ♪

◆ もう2度とやりません!!今だけ特別価格! 両脇保証付プラン!!
◆ グランモアのホームページがリニューアルq(≧∇≦)p!
◆ 脅威のマッサージ!毎日5分!半年で足首マイナス3センチ!

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                         グランモア定番の両脇6万がなんと・・・!!
" もう2度とやりません "

今まで安易に値段を下げなかったグランモアがなんと!!
もちろん内容は今までと同じっ (b^o゜)-☆  保証もばっちり付いてます!
先着20名様限定です!

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11/1よりグランモアのホームページがリニューアルしました!
ぜひぜひチェックしてみてくださいΣd(ゝ∀・)

いろんなお得な情報から、グランモア自慢のコースメニューまで!
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こんにちはグランモア便り11号です!!

もう11月、今年もあと残すところ2ヶ月なんですねぇ~。
最近めっきり寒くなってきましたね。
朝今まで通り歩いていても、なかなか体が温まらなくなってきました・・・。
冷えといえば皆さんの体は大丈夫ですか?(ToT)

今日は最高のムクミ取りマッサージから、冷え撃退のお手軽自宅ケアを特集します!

★☆ 毎日5分!半年で足首マイナス3センチのマッサージ!! ☆★

※筆者が実証済。
※オイルかクリーム等使って滑りやすい状態で行ってください。

(1)足の裏全体を親指の第1関節を使ってほぐします。
(2)くるぶし(足首の所で左右に盛り上がっている骨部分)に添って半円を描くように
   (かかと側)下から上へ少し強めに流すようにマッサージ。
(3)ふくらはぎを軽くつかむようにして、かかとからヒザ下まで優しくなで上げます。(30回くらい)
(4)体操座りをして、くるぶしをつかみ(足の表側から)そのままくるぶしの線上を
   ヒザ下辺りまでつかむようにして、押し上げます。(少し強めに)
(5)最後にヒザ裏の真ん中を強く押します。 

マッサージは血液の流れがよくなった入浴後に行えば、もっと効果的!
半身浴や反復法
(少し熱いと感じる41~42度の温度に5分ずつ出たり入ったりを3~5回くらい繰り返す。)が血行を良くし、
 体を芯から温めてくれます♪

ムクミや疲れ知らずの朝って最高でっす!v(⌒∇⌒)ブイ

☆★ 冷えを改善!体の温まる食べ物 ★☆

特に体を温めてくれる優秀な食べ物達は・・・にんにく・しょうが・ねぎ!!
どれも主役級ではないですが、ごぼう・人参・大根等と一緒に、煮こんでぽかぽかスープのできあがり!!
毎日スープは難しいという方にはサプリメント等で補うのもいいですね♪

  ビタミンE  血行を良くして体温を下げにくくし、ホルモン分泌も促します。
  ビタミンB1 糖質を燃焼させて、エネルギーに変えます。
  ビタミンC  鉄分の吸収を促進し、毛細血管の機能を守ってくれます。 
  鉄分     血液中のヘモグロビンの成分が、全身に酸素を運びエネルギー生成や熱を生みだすのを助けます。

体に冷えがあるという事は、血液の流れが悪くなっているという事、流れが悪くなっているという事はつまり、
古いものや不要となったものがいつまでも体外に排出できず、残っている事になります・・。
もちろん代謝が落ちてしまいますので、体の脂肪はつきやすくなり、お肌の生まれ変わりも遅くなります。

冷えると女性にとって悪い事ばかり・・・((+_+)) なんですね。
なんだか最近前より冷えやすくなった・・お肌のカサつくところとテカるところの差がヒドイ(;_;)/・・等

何かお悩みがあれば、お気軽にご相談くださいね♪

※本ページに掲載されている商品・サービス・キャンペーン等につきましては、既に提供を終了している内容が含まれている場合があります。