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2007年4月
グランモア便り28号
~正しい姿勢~

こんにちは、グランモア便り28号です。

出会いと別れ♪ 春爛漫の4月(*^-^*)がやってきました。
今の季節はなんだかぽぉ~っとしがちですよね。

三寒四温が続き、風邪なのか花粉なのか・・・

この気候のせいなのか・・・最近、体は暖かいのに足元だけ冷えませんか?
会社で、電車で、ちょっとお出かけの席で、寒くって足を重ねてしまい・・・
気づいたら足を組んで座っていませんか?

その習慣、新生活とともに、直しましょう!

自分は正しい姿勢??簡単なチェック法をどうぞ(゜∀`)ノ 
・立ったときにふらつく
・イスに座ったときに、足を組んでしまい、背筋も曲がりがち
・お腹と胸、お腹のほうがぽっこりでている

多い方ほど、要注意! 一瞬気を付ければ簡単ですが、フト気づくとだら~っとしていませんか?

~正しい姿勢とは~
【肩の位置を少し後にして胸を突き出し、腰からお尻のラインを軽く反らせる(骨盤を起こすイメージ)】

コレがなかなか辛い!
それは腹筋・背筋を使わないといけないから。
でも・・・毎日、少しづつ気に掛けて生活するだけで
腹筋・背筋が自然と鍛えられ、筋肉量が増し、基礎代謝UP
☆ダイエット効果が期待できます!

更に・・・姿勢を正す事で内蔵が活動しやすくなるため
☆内蔵への負担も少なくなり、結果、病気になりにくくなる!

なんとなんと・・・女性にはとっておき♪嬉しい効果!!
☆胸筋も鍛えられるため、バストアップ!

いい姿勢で過ごす事・・・
姿勢を正して、気持ちも引きしまる!
新生活のユウウツ気分こそ、簡単ラクラク姿勢を正して楽しくSTARTしましょうv(⌒∇⌒)

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