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2009年10月
グランモア便り58号
~二の腕~

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お1人様1回限り
10月31日(土)まで
ご応募、心よりお待ち致しております
http://www.granmore.co.jp/
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こんにちは。グランモア便り58号です。

短かった今年の夏。
朝と夜は少し寒くてすっかり秋ですね(-д-`*)ウゥ-
肌の露出が減って、この夏太った私は一安心☆でも・・・
だけど寒さのあまり着込みすぎて、二の腕がいつもに増して太くみえる冬・・・(-ε-)

今回は一旦脂肪がつくと落としにくく、ダイエットでは痩せにくい『二の腕』に注目☆

二の腕とは・・・♪
■25歳から気にし始める人が多い
■女性の過半数が二の腕を太いと感じている
■実際本当に加齢とともにたるむ部位
■肉がつくと後ろ姿が老けてみえる

このやっかいな脂肪がつく原因は?
◆肩こり・・・頚リンパから脇下リンパに老廃物が溜まる
◆姿勢が悪い・・・肩が内側にはいることにより背中の脂肪が流れる
◆冷え・・・血流が悪くなりリンパが滞り老廃物が溜まる
◆筋肉を使わなくなる・・・筋繊維が退化する
これら全部が二の腕に脂肪がつく原因です!!(゜ロ゜屮)屮

CHECKに当てはまったら要注意!!
□腕が冷たい →セルライト
□脇下リンパが膨らんでいる →老廃物が溜まっている

♪二の腕簡単ストレッチ♪
(1)肩と腕を引っ張られているつもりで、出来るだけ下に下げる
(2)目線は遠く(10m先)を見つめ姿勢良く立つ
(3)鼻から大きく息を吸いながら肩関節・甲骨を使って手のひらを外側に向けて腕をねじる
(4)口から息を吐きながら、今度は内側にねじる
回数の目安としては朝と夜に10回、肩から腕全体を動かすように心がけましょう(b^-゜)-☆

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※本ページに掲載されている商品・サービス・キャンペーン等につきましては、既に提供を終了している内容が含まれている場合があります。